Nastaviteľný stôl vám umožní stáť aj pri sedavej práci

Zdravé sedenie pri práci je nevyčerpateľná téma, ktorá vždy prinesie nové tipy a postrehy, ktoré pomôžu zefektívniť sedavé zamestnanie. Naše telo je pri dlhom sedení vystatované zlému držaniu chrbtice, oslabovaniu svalov a neprirodzenému tlaku na kĺby. Odborníci preto odporúčajú meniť polohy sedenia, no dokonca je v hre aj práca v stoji. Viete ako si nastaviť kancelársky stôl tak, aby ste mohli pri počítači pracovať aj postojačky?

Sedieť alebo stáť?

Pri otázke, či je pre naše telo lepšie sedenie alebo státie, nenájdeme jednoznačnú odpoveď. Dlhodobé sedenie namáha chrbticu, často totiž dochádza ku nesprávnemu držaniu chrbtice, čo spôsobuje hrbenie a následnú bolesť, ktorá môže prerásť do bolestí hlavy či celého tela. Pri státí však trpia najmä kĺby, a v prípade nesprávnej obuvi sa bolesť môže opäť preniesť až na chrbticu. Pri sedavej práci sa odporúča meniť polohy, robiť si častejšie prestávky, počas ktorých sa prejdete alebo si chvíľu zacvičíte. Niekedy nám však čas neumožňuje odbiehať od práce. Vtedy je dobrým riešením práca v stoji. Pýtate sa, ako je možné pracovať pri počítači postojačky? Jednoducho – kancelársky stôl si nastavíte do výšky, ktorá vám bude vyhovovať práve v stoji. Následne môžete polohy sedu a stoja striedať vždy, keď ucítite, že sa necítite komfortne.

Nastaviteľný pracovný stôl – aké máte možnosti

Ak sa rozhodnete pre kúpu nastaviteľného stola, máte dve možnosti – stôl s mechanickým ovládaním alebo stôl s elektrickým ovládaním. Niektoré stoly ponúkajú aj nastavenie sklonu pracovnej plochy.

Nastaviteľný stôl s mechanickým ovládaním

Na nastavenie stola s mechanickým ovládaním sa používa kľuka alebo piest. Takýto stôl je možné posúvať smerom nahor a nadol v určitom rozmedzí. Pokiaľ si chcete nastaviť stálu výšku stola, a často ju nemeniť, tento variant je pre vás ideálny. Navyše ide o cenovo najdostupnejšiu voľbu.

Stôl s elektronickým ovládaním

Ak si vaša práca vyžaduje dlhé sedenie, a chceli by ste skúsiť pracovať aj v stoji, je pre vás určený nastaviteľný stôl s elektronickým ovládaním. Stôl polohujete pomocou vbudovaného motorčeka, a okrem výšky môžete meniť aj uhol pracovnej plochy. V kategórií elektronických polohovateľných stolov nájdete množstvo variantov, ktoré ponúkajú dotykové LED displeje, špeciálne nastavenia, ale aj stoly s dvoma motorčekmi, v ktorom si môžete jednotlivé polohy uložiť do pamäte. Ide o cenovo drahší typ kancelárskeho nábytku, avšak zdravá chrbtica a kĺby za to určite stoja.

Pracovná stanica na stôl

Ak nechcete meniť svoj kancelársky stôl za nový, jednou z možností pre vás môže byť aj kúpa pracovnej stanice. Ide o nadstavbu, ktorú umiestnite na kancelársky stôl, a môžete meniť jej výšku alebo uhol naklonenia. Ide o cenovo dostupné a flexibilné riešenie.

Ďaľšie články ...